书 香

　　 昨天，北京像一位男人般将61年来的委屈与愤懑一个劲地‘哭诉’给全世界，他卯足了劲一直‘哭’到今天凌晨两点。人都是越伤心越伤心，越想哭越想哭。由开始的小声哽咽到后来的嚎啕大哭，止都止不住。 Continue reading →

　　 7月1８号就是一年中气温最高、且又潮湿、闷热的三伏天的开始的第一天了。由于自身的原因，慢慢地开始注意养生方面的知识了。所以，懂得了冬病夏治的原理。而三伏天又是夏季最酷热难熬的时令，也就想当然的成为了养生的最佳时机，尤其对于像我这样身体属寒性的女性。
　　 我们知道“冬吃萝卜夏吃姜——生病不用开药方”，从立夏到三伏这期间，喝完了姜枣茶，三伏就可以喝黄芪粥。
　　 黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补元气，作用十分迅猛，一般的人不可轻易使用。而黄芪是补中气，相对温和，效果却不逊色，而且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。
　　黄芪最简便的食疗是：黄芪粥
　　做法：第一步，取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。

　　第二步，再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。

　　 第三步，重复第二步的动作。

　　第四步，将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。
注：１，黄芪粥提气作用很强，最适宜早上喝，喝完之后，一整天都会精神十足。
　２，　黄芪粥是补虚的，实症不宜。体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人可以多吃。阴虚阳亢者、有表邪者则不宜。比如如果你今天受凉了，感受了风寒，那就是有表邪，那么这两天就不要喝黄芪粥

　　前言;　　许多东西都可以解暑，但大半性偏寒凉，易伤脾胃。而荷叶的可贵之处在于，它既可解暑，却并不寒凉，不仅不伤脾胃，反而能够提升脾胃之阳气，健脾祛湿。
　　荷叶是平性的，不凉不燥，其味苦涩。它是药中之淑女，润物细无声，不勉强从正面着力，故无伤身之虑。它祛暑热不靠寒凉，而是以苦味入心，平息心火。心为血之府，心火一平，血热自消。它健脾胃也不靠补益，而是以涩味入肝，升发清阳，祛除水湿。它能疏泄湿浊、能清除暑邪。

　　荷叶对人体的作用：　　荷叶升发清阳的作用对人体是十分重要的。人体的清阳之气必须上升，浊阴才能下降。清阳不上升，头部得不到营养供应，人就会感觉昏昏沉沉的，面色发黄。浊阴不下降，水湿和废物排不下去，人就会消化不良，吃一点东西就肚子胀，或者打嗝、呕吐。清阳一上升，浊阴才能够下降，水湿得以化解，解除了脾胃之困，自然就改善了脾胃的功能。

　　每年农历六月是长夏，这是一年之中湿气最盛的时候。人体的脾喜燥恶湿，湿气重的时候，最需要养脾。荷叶既解暑热，又祛湿气。在长夏，经常喝一点荷叶粥，就可消暑利湿，又能升发脾阳，健胃和中，预防腹泻，几乎人人皆宜。

做法：1，用电饭煲熬粥，快熟时将整张荷叶覆盖在粥面上，不盖锅盖，煮两分钟后关火，焖一会儿即可。
　　　2，用砂锅煲粥，一开始就放上荷叶，以荷叶做锅盖，荷叶不接触水面，待荷叶煮软了塌下来，再换一张新的荷叶，直到粥熟。

　　半个月没有写文章了。这半个月里似乎做了许多的事，比如回了次南京，看了一套中意的房，但仔细地想想，自己好像在浑浑噩噩地混日子，没练吉他、没看书、没学英语。生活是不是又一次失去了重心？变的晃晃悠悠、不在安定。不同的是，现在的我变的很放心、安心。不再像以前有着自责的心绪。无论忙还是不忙，生活中总是有许多的事可以做。不学英语，我可以陪着学生下棋；不练吉他，我可以把家里打扫的很干净；没有看书（文学的），学学养生也不错。生活还是被赛的满满当当，不再空虚。一眨眼，7月也会在我的不经意间从我的心间溜走。没留下什么，也没带走什么。
　　挺好！不骄不躁，不烦不怒，边溜达边生活；
　　也挺糟！不骄不躁，不烦不怒，生命也就这样被耗掉！

　　请原谅我这么霸气的一句话。在如此的社会风气里和基于对人性的了解，我越来越觉得像我们这样想和别人和平共处、友爱互助的人不是霸气就得受气。 Continue reading →

　　在我很小的时候，我的一个嫂嫂去上环，回来后，她让我摸了摸她的手臂内侧，像是一个豆粒在膀子里。
　　多年后，我大学生活阶段里。某天，我们几个女孩在宿舍漫无边际地聊天，不知是哪位同学心血来潮地问：“哎，你们知道安全套戴在哪吗？”
　　我马上像个英雄似地抢答：“我知道！”
　　她们睁圆了眼，有点害羞地问：“哪啊？”
　　“手上”我答。

我是女孩
我渴望拥有男人的情怀和勇敢

我是女孩
我梦想着拥有身怀绝技的才能和打遍天下坏蛋的绝世武功

我是女孩
我想济贫扶弱，铲除世上所有不公平的现象
尤其是在婚姻里正遭受巨大不幸的女性

我是女孩
我深知只有女孩才能体会的无奈

我是女孩
我一直都匮乏一种东西叫做——安全感

我是女孩
我是一个外表柔弱，内心却不得不坚强、呼喊的八零年代

我是女孩
每次我冲锋前阵、摇旗呐喊都是表明我只是一个女孩
从来都是贫穷假扮富有，小人伪装君子，弱者假装强大

女性在生孩子的时候，全身筋骨关节都松开了，皮肤毛孔也是门户大开，风寒湿气可以长驱直入。在产后的恢复期，如果不及时把这些风寒发散出去，一旦筋骨腠理闭合，就会把这些风寒封闭在体内，以后就很难祛除了。生完孩子后，一味地进补是万万不可的。滋腻的补品，会加速筋骨的闭合。如果人体已经感受的外邪尚未完全排出，就会被关在骨缝里了，造成病邪入骨，非常难治。特别是产后不可以随便喝鸡汤。

一般来讲，产妇都要喝鸡汤。鸡肉是补气补虚的上品，能增强产妇的抗病能力，的确是产后补身的佳品。可是这个鸡汤，要是随便喝的话，就会使产妇得病。鸡肉是温补的，很容易把寒邪封闭在体内。其他有类似这样补气补虚作用的补品也是如此。

为了防止“闭门留寇”，一定要先把体内的外邪祛除掉，再来进补。
产妇在生完孩子后第一次喝鸡汤的时候，搭配鱼腥草来炖，这样就可以祛除外邪。以后再怎么进补也不怕了。

鱼腥草能祛除侵入人体的外邪，抗病毒和感染，而又十分平和。产妇身体虚弱，还得给孩子喂奶，不能随便用药。即使是单纯辛温发散的中药也不可以，原因是产妇忌讳发汗。而鱼腥草是药食同源的野菜，既没有普通抗病毒药的副作用，又不会使产妇大量出汗。

不仅如此，由于鱼腥草有神奇的消炎作用，产妇吃了鱼腥草，就不容易得乳腺炎，同时又能促进体内生产伤口的愈合。

具体做法：1，先把水烧开。
2，一斤半的子鸡，洗净后把鱼腥草塞到鸡的肚子里。再放些香油。放入锅里煮。
3，待鸡煮熟后喝汤吃肉和草。
注意：吃一次鱼腥草即可。以后就可以放心补了。

PS：感冒时不能吃鸡肉。

以上文字主要节选于陈允斌老师的博客。

艾蒿性温热，遇火之后热性倍增，能通十二经络。艾的热性可以直达血脉，促使气血流动起来，打通经络的淤阻，特别是可以把人体的气血往下引，温暖下焦。人体下焦为肾所主，下焦气血充足，才可以滋养肾系统。肾为人之本，如果肾系统可以开足马力工作，什么病都能迎刃而解。这就是艾灸保健治病的原理。

艾是纯阳之药，它的药性专入人体的足三阴，即肝经、脾经和肾经，这三条经络都走人体的下肢。艾的药性可以祛除足三阴经的一切湿寒。

皮肤反复发作湿疹、慢性肾炎、类风湿关节炎、痛风病、女性输卵管堵塞导致不孕等，有这些症状的人下焦一定有湿气。如果体内有寒，寒和湿一结合，对下焦的伤害更大，尤其伤肾。女性生子后得产后风，关节痛，就是下焦有寒湿的典型表现。

有以上这些症状的人，经常用艾蒿泡澡作为辅助治疗，对于治病会很有帮助的。手脚冰冷、膝盖发凉的人，没事用艾蒿水泡泡脚，就会感觉好得多。

女性以血为本。艾是女性的好朋友。

艾叶能暖宫促孕。女性子宫虚寒很容易导致怀孕困难。求子心切的女性，平时在饮食里加些艾叶，就会有意想不到的效果。可以用半两艾叶，加水煮开后，再煮五分钟，然后用这个水来煮粥，放些红糖，对于子宫虚寒的人会很有帮助。

艾叶能止血安胎。孕妇有先兆流产迹象，或是有胎动不安现象的，可以用艾叶和阿胶煮汤来安胎。

具体做法是这样的：用陈艾叶一两，阿胶六钱。先把艾叶加水煮，水开后再煮十分钟左右，滗出药汁。然后把阿胶捣碎，放入药汁里煮化，起锅后加一点红糖就可以喝了。这是一天的量，可以分两三次喝完。连续喝一段时间，直到胎象平稳为止。

这个汤既能止血又能补血，是很好的安胎补品。艾叶补阳，阿胶补阴，艾叶行气，阿胶养血，阴阳气血都补到了。

用艾禁忌：

一、灸下不灸上。艾灸是引气血下行的，所以做保健的时候，一般灸下半身的穴位。头部、面部一般是不灸的。

二、灸老不灸少。小孩下焦气血旺，而且往往火力壮，没事别灸。老年人就可以经常做艾灸。

三、灸寒不灸热。阴虚火旺的人不要做艾灸，否则越灸越上火。

本文主要学于陈允斌的简易疗法。

我的表外甥女今年5岁，一天她问她妈：

“妈妈，我们家要那么多房子干嘛？不如卖掉一套吧？”

“你想卖多少钱呢？宝贝”她妈妈问

小姑娘昂着头想了一会儿

“100元”她很认真地说。